自由泳为什么会有换气弱侧的现象？如何提升自由泳成绩？

这个问题应该和动作习惯以及训练多少有关系。 之前教过不少学习自由泳的朋友，有些人在一开始就会有比较擅长的换气的一侧，而另一侧换气就比较费劲，这种情况多数成年人中都有出现，而且擅长的方向并不相同。

其实这和人们的骨骼肌肉结构以及长期的动作习惯有关系。 就像我们比较擅长用右手，而左撇子喜欢用左手是一个道理。长此以往慢慢的右侧的肌肉会比左侧的肌肉更加发达，所以换气时也是受到了平时动作习惯的影响。一侧的身体柔韧性好动作舒展流畅这就利于换气的进行，而不舒服的一侧就会出现换气费力的情况。

在训练时我们要注意去强化自己的弱侧，这样才能让我们的动作更加均衡，不至于形成左右动作明显的差别，但是一般很难能够有人做到左右完全一致，即便是孙杨这种世界名将也同样存在强侧弱侧。

所以，在比赛中选用强侧换气，而在平时训练中多强调两侧换气，这样我们的自由泳才可以发挥出最佳水平。

自由泳的运动技巧

在进行自由泳的过程中，自由泳有很多的运动技巧，下面我们就来详细介绍一下。在学习自由泳之前，我们要进行身体的协调性训练，我们可以通过跳绳和开合跳提升四肢的协调性。在进行自由泳训练的过程中，我们要将手臂伸直，同时绷直脚尖，在进行自由泳的过程中，我们通过轮转手臂进行拍打水花，增加向前的动力，同时双脚要利用脚面进行拍打水花，来增加上浮的力量。通过以上的介绍，就能够看出自由泳提升速度不仅需要提升肌肉的力量和爆发力，更重要的就是提升四肢的协调性，并且要掌握能够更好拍打水花的技巧，这样就能够在学会自由泳以后，提升自由泳的速度。

自由泳的注意事项

在进行自由泳运动中，有很多的注意事项。首先要选择安全的游泳地点，建议选择专业的游泳馆进行自由泳运动，这样能够提升自由泳过程中的安全性，并且在进行自由泳的过程中，不要马上追求速度，避免在拉伤肌肉或者肌肉抽筋影响游泳运动的健康，要进行热身并且熟悉水温以后再追求自由泳的速度。在进行自由泳以后，要用清水清洗身体，避免身体被游泳池的细菌所感染。

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